生活のリズムが整わない

はい、またまた病気ネタですが
この手の病気の方にほぼ漏れなくついてくるオプションが
「睡眠障害」
ですね～。
自分もご他聞に漏れず眠剤を処方されています。
ですが、体質などにもよるんでしょうが、飲んでもぜんぜん寝れませんorz
そのせいで本日も朝４時くらいに寝て１１時ごろ起きるという社会人ならありえない生活リズム。
一応７時間寝てますが、大抵昼寝もします。
なので当然夜は眠れず…いや、昼寝して無くても夜はなぜか寝れません。

病院の先生に相談したところ
「体が疲れれば勝手に眠くなりますから運動してください♪」
と言われました。
メール便で自転車こいでる位じゃダメですかね？

今日、明日が終わればまた木金土日はメール便配達。
正直ちょっとしんどいです。